Новый 12-шаговый процесс выздоровления

Излечение от созависимости — это процесс, отдельные шаги которого можно предсказать. Очередность этих шагов, немомненно, будет разной для каждого индивида. Но, скорее всего, каждому придется соприкоснуться со всеми шагами, до того как он освободится от созависимых моделей. Отдельным людям пригодится сделать еще больше, чем просто соприкоснуться с некими шагами. К примеру, 1-ый шаг Новый 12-шаговый процесс выздоровления, который включает понимание степени распространенности созависимых моделей в ваших отношениях, может востребовать длительного времени и огромных усилий. Что делает его таким сложным? То, что созависимость является так всепроникающей, что вы сможете не обдумывать ее как дисфункциональное поведение. Один наш друг, когда мы обрисовали ему созависимую модель, спросил Новый 12-шаговый процесс выздоровления: “Ну и что здесь не так? Разве не все так делают?”. Другие шаги также могут востребовать насыщенной работы. Научиться обдумывать свои чувства более много и выражать их более отлично, обычно, можно, но для этого нужно сделать достаточно тяжелую работу.

Понимание созависимых моделей. Существует много методов, препятствующих осознаванию собственной Новый 12-шаговый процесс выздоровления созависимости. Это похоже на сон. Вам снится, что что-то идет своим чередом. Даже если это не так, то вы продолжаете оставаться в состоянии сна. Практически все, что вы испытали в жизни, имело какую-то тень созависимости, потому вы сможете не знать, что существует нечто наилучшее.

Для неких отрицание собственных Новый 12-шаговый процесс выздоровления эмоций и потребностей может быть усвоенным механизмом выживания либо безопасности. Если б вы вправду понимали либо обсуждали то, что происходило в семье, где вы росли, то, может быть, вы не пережили бы собственного юношества. Вас могли обучить не замечать, что происходит с вами и с другими членами вашего семейства Новый 12-шаговый процесс выздоровления, чтоб поддерживать у окружающих иллюзию “большой, дружной и счастливой семьи”. Из всего, что вас обучили игнорировать, конкретно угнетение и отказ от выражения собственных эмоций оказывает самое опустошающее воздействие на вас и ваши отношения. Созависимость, как большая часть зависимостей, является болезнью эмоций.

Осознание обстоятельств задачи.В литературе на этот счет существует Новый 12-шаговый процесс выздоровления неурядица о реальных причинах созависимости. Одни создатели говорят, что это итог генетической расположенности, другие — что созависимость берет начало из контактов с пьяницами либо спиртной семьей. Основной тезис этой книжки заключается в том, что созависимость обоснована эволюционно и является усвоенным дисфункциональным поведением. Сразу она рассматривается как системная неувязка Новый 12-шаговый процесс выздоровления, связанная с воспитанием в дисфункциональной семье и в дисфункциональном обществе.

Распутывание созависимых отношений. Как вы поймете, что предпосылки созависимости берут свое начало в динамике отношений, которые не были завершены, вы сразу увидите, как эта динамика совершает круг в ваших теперешних отношениях. Окончание процесса вашего психического рождения — это сначала осознавание того, что Новый 12-шаговый процесс выздоровления вы всегда находились в созависимых отношениях. Когда вы понимаете, какие принципиальные этапы развития упустили в свое время, тогда, пользуясь дополнительной поддержкой и приобретая новые способности, вы можете сознательно окончить этот процесс.

Отказ от собственных проекций. Когда вы пытаетесь стать обособленным, считая других неправыми либо нехорошими, вы развиваете образ жизни, базирующийся Новый 12-шаговый процесс выздоровления на проекциях. Вы сможете искажать реальность таким макаром, чтоб она соответствовала вашей потребности всегда быть правым, и оправдывать свое поведение, считая неправыми других. Отказ от этих проекций нередко просит щадящего противоборства и поддержки со стороны группы либо членов семьи, друзей и партнеров, жена(и) либо терапевта. Проекции — строй блоки Новый 12-шаговый процесс выздоровления в стенке отрицания. Они имеют тенденцию медлительно падать до того времени, пока значимая часть стенки отрицания не будет разрушена и не оголится, в конце концов, правда о том, кто есть вы и кем являются другие.

Устранение ненависти к для себя. Если вы не стали обособленным от собственной Новый 12-шаговый процесс выздоровления мамы либо семьи, но пробовали обособиться, считая их неверными либо нехорошими, вы, возможно, придете к выводу о собственной своей несостоятельности. Вы сможете попробовать стать на путь отрицания либо угнетения этих негативных эмоций, но они, вероятнее всего, будут управлять вашей жизнью. Нужно раскрыть, понять и трансформировать эти отрицательные представления Новый 12-шаговый процесс выздоровления о для себя. Они основываются на неверном восприятии и иллюзиях, также являются результатом слабенького всепостоянства объекта. Осознав, что эти проекции являются источником вашей низкой самооценки, вы можете поправить их.

Устранение силовых игр и манипулирования. При недочете природной силы, которая приходит после окончания психического рождения, вы, вероятнее всего, будете прибегать к Новый 12-шаговый процесс выздоровления силовым играм и манипулированию, чтоб получить то, чего желаете. “Драматический треугольник” (преследователь, спасатель и жертва) — это обыденный метод манипулировать другими, оставаясь при всем этом очень пассивным. Как вы отыщите более действенные методы вступать в сотрудничество с людьми, потребность в манипулировании и управлении другими пойдет на убыль.

Умение просить о том Новый 12-шаговый процесс выздоровления, чего вы желаете. Самый обычный и конкретный метод получить то, чего вы желаете, — прямо и обходительно попросить об этом. Тогда вашу просьбу удовлетворят с наслаждением (если это может быть для другой стороны). Обычно же происходит так: люди не требуют прямо (“Может быть, вечерком мне пригодится машина”), а Новый 12-шаговый процесс выздоровления позже разочаровываются, когда их не понимают. Некие требуют со злобой либо с огромным возмущением (“Черт побери, мне нужна машина вечерком! Могу я ее взять?”), что вызывает сопротивление у того, к кому они обращаются, и он гласит “нет”.

Опять научиться ощущать. Детки, выросшие в дисфункциональных семьях, очень рано начинают скрывать свои Новый 12-шаговый процесс выздоровления чувства и мысли о том, что происходит у их дома. Более нередко скрывают гнев, хотя люди, находящиеся в созависимых отношениях, пребывают в состоянии гнева огромную часть времени. Гнев должен быть каким-то образом “оправдан”, до того как он будет выражен. Кто-то должен быть виноватым либо стать козлом отпущения Новый 12-шаговый процесс выздоровления за все несчастья в семье. Нередко в этой роли оказываются детки. Став взрослым, вы должны будете вернуть чувства, которые скрывали, чтоб посодействовать для себя поновой пережить свое детство. Человек не может вылечиться от созависимости, не восстановив собственных эмоций.

Исцеление вашего “внутреннего малыша”. Если вы выросли в дисфункциональной семье, вас обучили сосредоточиваться Новый 12-шаговый процесс выздоровления на том, что делают другие, а не на том, что делаете вы. Вас принудили перевоплотить свое “Я” в неверное, чтоб угодить другим. Вас также принудили упрятать ваше настоящее “Я”, включая вашу невинность, вашего “внутреннего малыша”. Ваш “внутренний ребенок” мучился от ран, нанесенных предполагаемой заботой о вас любящими вас Новый 12-шаговый процесс выздоровления людьми, которые могли смеяться над вами, дразнить вас, проявлять неуважение к вам, не слушать вас, наказывать вас на физическом уровне либо не заострять внимания на ваши важные потребности. Чтоб скрыть причиненную вам боль, вы были обязаны скрывать часть собственного “Я” от всего мира. В процессе этого процесса вы Новый 12-шаговый процесс выздоровления прятали эту часть собственного “Я” и от самого себя. Излечение включает восстановление личной целостности и исцеление вашего “внутреннего малыша”.

Определение ваших собственных психических границ. У каждого есть его собственная психическая территория. Она состоит из ваших мыслей, эмоций, поведения и тела. Практически у всех людей, происходящих из дисфункциональных семей, эта территория Новый 12-шаговый процесс выздоровления так нередко нарушалась, когда они были детками, что, став взрослыми, они не понимают, как это происходило. Большая часть созависимых слабо ознакомлены о собственных личных границах и практически не имеют никаких способностей в определении и защите собственных границ. Для созависимых людей очень значительно научиться определять и отлично защищать собственные границы, если Новый 12-шаговый процесс выздоровления они желают отрешиться от собственных созависимых моделей.

Как научиться близости. Созависимые и страшатся, и хотят близости. Они нередко боятся, что близкие люди будут управлять ими, обижать их, подчинять и подавлять. С разрушением созависимости появляется потребность установления связи с другим человеком. Люди нередко нуждаются в новеньком родительском Новый 12-шаговый процесс выздоровления участии, будь то терапевт либо другой старший по возрасту человек, который может сказать недостающую информацию, быть собеседником и воспитателем, стать нужной опорой для сотворения всепостоянства объекта и формирования самооценки.

Исследование новых форм отношений. Большая часть людей, которые какое-то время жили по созависимым моделям, знают сильно мало либо вообщем не знают Новый 12-шаговый процесс выздоровления о многоцветности жизни, которой им так недостает. Иногда существует какое-то смутное понимание, что “реальная жизнь — это нечто большее, чем то, что есть на данный момент”, заставляющее созависимого человека пойти на риск конфигурации ситуации. Созависимость заменяется взаимозависимостью тогда, когда двое либо большее число людей научились жить довольно Новый 12-шаговый процесс выздоровления автономно для того, чтоб строить совместную жизнь и стремиться поддерживать друг в друге проявление всех наилучших свойств.

Пример из практики

Билл и Сара состояли в браке около восьми лет, когда у их начались за­труднения. Сара 1-ая ощутила потребность в переменах. Всю свою жизнь она угождала другим и отлично управлялась Новый 12-шаговый процесс выздоровления с ублажение всех потребностей Билла. Практически вся ее ценность как личности сводилась к заботе о Билле. Она выросла в семье алкоголиков, и у нее на очах погибли мама и отец от болезней, связанных с алкоголем. Ее вырастили тетя и дядя, которые тоже очень пили. Билл был очень удивлен, когда в один прекрасный Новый 12-шаговый процесс выздоровления момент Сара поведала ему, как она несчастна, потому что задумывался, что самым злосчастным является он. Они нередко соорились, и Билл понял, что Сара держит под контролем его при помощи собственных хлопот. Мама управляла им таким же образом, как и супруга, и тем вторгалась в его психологическое место. Билл Новый 12-шаговый процесс выздоровления ощущал, что не в состоянии сделать ни одного шага без помощи других. Мама всегда подрывала его самооценку, драматизируя совершенные им ошибки. Пару лет вспять он открыл собственное предприятие и держал денежные происшествия в секрете от Сары, опасаясь, что она начнет критиковать его за нехорошее ведение дел. Этот бизнес не приносил Новый 12-шаговый процесс выздоровления Биллу дохода, нужного даже на содержание себя самого, потому Сара обязана была содержать и его, и себя на свою заработную плату. Беря во внимание, что Билл скрывал от нее результаты собственной деятельности, Сара меньше доверяла ему.

Неувязка резко обострилась, когда Сара заявила, что она больше не вожделеет Новый 12-шаговый процесс выздоровления поддерживать с ним интимные дела. По сути Сара растеряла сексапильное желание к Биллу еще в 1-ые годы замужества, но продолжала с ним интимную связь, полагая, что так должна делать отменная супруга. В свое время они обратились за помощью к терапевту, работающему с брачными парами, но это не улучшило их Новый 12-шаговый процесс выздоровления отношений. Сара также посещала сеансы групповой терапии для созависимых, но сделала вывод, что они носят в главном образовательный нрав. Оба читали пользующуюся популярностью литературу и старались осознать, что им необходимо делать, чтоб у их все было отлично.

Сара в первый раз обратилась ко мне (Берри), потому что считала, что Новый 12-шаговый процесс выздоровления ей нужен терапевт-мужчина, для того чтоб лучше осознать парней. Она сразу согласилась, что является очень созависимой, но желала бы знать, как сейчас порвать эту созависимость. Поначалу я растолковал Саре предпосылки ее созависимости и показал, в чем она “увязла”. Она решила отделиться от Билла, чтоб самой разобраться в собственных дилеммах. Я Новый 12-шаговый процесс выздоровления счел более действенным методом разрыва созависимости работу в паре, если Билл захотит придти совместно с Сарой на три сеанса, чтоб поглядеть, поможет ли это. Она произнесла, что спросит его.

На последующую сессию они пришли вдвоем. Сначала Билл был испуган и сопротивлялся. Но к концу сессии он начал Новый 12-шаговый процесс выздоровления осознавать, как может посодействовать терапия. Они решили работать совместно, чтоб порвать свою созависимость. Сара посетовала на вторжение Билла в ее место, потому мы посодействовали ей установить границы и условились с Биллом, что он не должен приходить к ней, не позвонив за ранее. Сара должна была решать, желает она его созидать Новый 12-шаговый процесс выздоровления либо нет. Это была 1-ая реальная индивидуальная граница, которую она установила в собственных отношениях с ним, и мы оба напомнили Биллу, как принципиально соблюдать договоренность, чтоб установить доверие.

В качестве домашнего задания Сара согласилась написать список собственных желаний и потребностей, связанных с Биллом, и придти на последующее занятие уже Новый 12-шаговый процесс выздоровления готовой просить его о том, что ей от него необходимо. Она пообещала побеседовать с тетей и дядей, чтоб больше выяснить о собственной мамы, которая погибла, когда Саре было 10 лет, и о собственном отце, который погиб, когда ей было семнадцать.

Когда Сара и Билл пришли на последующее занятие, мы Новый 12-шаговый процесс выздоровления увидели конфигурации. Сара была оживлена и весела, а Билл казался несколько рассеянным. Сара вдруг объявила, что одержала несколько больших побед. Она не так давно посетила тетю и дядю. Когда она начала задавать им вопросы о собственном детстве, дядя вышел из себя и ударил кулаком по столу. Сара зарыдала, и вдруг вся Новый 12-шаговый процесс выздоровления печаль и гнев, которые так длительно копились в ней, прорвались наружу. Она отыскала внутри себя смелость сказать, что значило для нее в молодости их грубое отношение, и хотя они были очень шокированы, все таки пристально выслушали ее откровенные выражения.

Этим же вечерком, придя домой, она написала длиннющий список собственных Новый 12-шаговый процесс выздоровления пожеланий и претензий к Биллу. Она готова была прямо побеседовать с Биллом, зная, что имеет на это полное право. Она сказала нам, что к ней возвратились энергия и проницательность. Билл тоже ощутил некоторое внутреннее прозрение и в первый раз увидел, до какой степени он был управляем собственной Новый 12-шаговый процесс выздоровления мамой и как она вторгалась в его внутреннюю жизнь, также то, что он все это проецировал на Сару. Билл произнес, что хочет просить собственного брата, банкира, привести в порядок его бухгалтерские книжки, чтоб Сара могла ими воспользоваться вровень с ним и участвовать в его бизнесе. Они также объявили, что Новый 12-шаговый процесс выздоровления оба хотят посещать занятия, которые проводились местной церковью, чтоб совместно работать над разрывом собственных созависимых моделей.

Билл высказал опасение утратить Сару. Он спросил, как она задумывается, сколько ей пригодится времени, чтоб они снова смогли вернуть свои интимные дела. Сара нежно посмотрела на него и произнесла: “Столько, сколько будет нужно для Новый 12-шаговый процесс выздоровления того, чтоб убрать все препятствия, тогда и я опять захочу иметь с тобой интимные дела. Я не желаю больше делать это из чувства вины либо обязанности. Чем больше ты будешь сотрудничать со мной и чем резвее я обрету уверенность, что ты сдержишь свои обещания, тем резвее это случится. Я люблю Новый 12-шаговый процесс выздоровления тебя и желаю, чтоб мы над этим работали вкупе”. Билл с облегчением вздохнул и согласился работать с ней, чтоб выполнить свою часть работы по восстановлению доверия.

В этот момент мне показалось, что пришло время сказать им об уступке. Я произнес: “Главный вопрос вам обоих — это уступка, которая состоит из Новый 12-шаговый процесс выздоровления мужской и женской формы поведения. Билл, вам необходимо посодействовать Саре развить женскую форму поведения, которая заключается в проявлении хорошей воли принимать все без сопротивления. Это будет нелегко, в особенности когда вы будете представлять свою мама на месте Сары. Сара, ваша задачка — позволить Биллу проявлять мужскую форму поведения и при Новый 12-шаговый процесс выздоровления всем этом хлопотать о для себя без чувства какой-нибудь вины. Может быть, Билл сумеет посодействовать вам в этом”. Сара стремительно ответила: “Понимаете, я не чувствую вины с того времени, как побеседовала с тетей и дядей. Я на данный момент чувствую себя свободной от какой-нибудь вины Новый 12-шаговый процесс выздоровления и надеюсь, что старенькое не возвратится”.

У Сары и Билла есть неплохой шанс вырваться из ловушки созависимости, если они будут и далее работать вкупе. У их доверительные дела, благодаря которым они могут достигнуть исцеления, нужного им обоим. Они проходят брачную терапию, которая поможет им освоить нужные способности. Они совместно проходят курс Новый 12-шаговый процесс выздоровления обучения, на котором могут дискуссировать свои дела. В конце концов, оба с помощью терапии и чтения специальной литературы делают новые модели отношений и таким макаром могут без помощи других работать над собой. Время, которое они будут жить раздельно, будет содействовать выработке независимости и поиску действенных путей решения Новый 12-шаговый процесс выздоровления собственных собственных вопросов без чьей-либо помощи. Это поможет им стать более сильными личностями, усилит всепостоянство объекта и повысит их самооценку. Обретенная личностная сила поможет им в дальнейшем преодолевать препятствия так же, как они смогли совместно освободиться от созависимости.

Выводы

Если индивиды в собственных отношениях не достигнули стадии сотрудничества и Новый 12-шаговый процесс выздоровления доверительности, им, может быть, придется затратить еще больше времени, чтоб достигнуть значимых фурроров. Преодолевая трудности в процессе разрушения моделей созависимых отношений, нужно приложить много усилий. Мы считаем, что даже при наличии доверительных отношений и сотрудничества, когда вы оба работаете над тем, чтоб вырваться из ловушки созависимости, на это уйдет Новый 12-шаговый процесс выздоровления по последней мере от 2-ух до 5 лет.

Глава 7


novij-nacionalizm-islamofobiya-boris-yulevich-kagarlickij.html
novij-obzor-osnovnih-principov.html
novij-otvet-na-starij-vopros.html